为什么要刷牙？口腔是一个有温度、湿度和营养的大环境，同时还有很多有利于细菌微生物生长的微环境。在这种环境下，细菌每时每刻不断地生长繁殖并附着在牙齿表面，形成一层由细菌组成的生物膜，叫作牙菌斑。牙菌斑是引起龋病和牙周疾病最主要的原因。牙菌斑不能完全被水冲去或者漱掉，机体免疫系统也无法清除它们。刷牙是清除牙菌斑最基本和最主要的方法，刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康

来源：中华口腔医学会知识科普内容

摘录自：由口腔专家楚德国、吕康波组编，中国科学技术出版社出版的《口腔保健养护牙齿·口臭看这里》内容有些牙齿疾病可以通过自我检查早期发现，以便于及时就医，及时治疗，以下是判断牙齿是否健康的常用的自我检查方法。1、口臭提示可能有牙龈炎或者牙周炎。2、通过照镜子如果发现有牙龈红肿，并伴有出血现象，可能患有牙龈炎或者牙周炎。3、刷牙时刷毛上有血迹，咀嚼食物时食物上有血迹，可能患有牙龈炎或者牙周炎。4、经常

来源：《口腔保健 养护牙齿·口臭 看这里》

摘录自：由口腔专家楚德国、吕康波组编，中国科学技术出版社出版的《口腔保健养护牙齿·口臭看这里》内容1、叩齿操每天早上起床前和晚上睡觉前，上下唇闭合，上下牙齿对叩，每次数十遍。2、舌尖按摩操伸出舌尖到牙列外侧，并向上翻卷，紧贴外侧牙龈，从左向右转动，然后向下弯曲舌尖，从右向左转动，周而复始地绕圈式转动数十次。外侧转毕，则收回舌尖于牙列内侧，继续用舌尖紧舔内侧牙龈，左右转动，先上后下，各转数十次。3、

来源：《口腔保健 养护牙齿·口臭 看这里》

摘录自：由口腔专家楚德国、吕康波组编，中国科学技术出版社出版的《口腔保健养护牙齿·口臭看这里》内容现在市面上的牙膏五花八门，我们在挑选牙膏时往往会比较迷茫，在选择牙膏时可以参考以下几点:1、稠度要适当从软管中挤出成条，既能覆盖牙齿，又不至飞溅。2、摩擦力适中要有好的洁齿效果，但又不伤及牙釉质。3、稳定性好在存放期不发硬，酸碱度稳定。4、药物牙膏在有效期内才能保持药物疗效。5、膏体应光洁美观没有气泡

来源：《口腔保健 养护牙齿·口臭 看这里》

摘录自：由北京大学口腔医院、中南大学湘雅口腔医院、韶山市人民医院组编《健康从牙开始——口腔护理常识篇》内容虽然大家知道刷牙的重要性，但还是有一部分人因刷牙方法不正确而引起其他疾病，还有人会说，我每天早晚及饭后都认真刷牙，牙齿怎么会不健康呢？那么，您真的会刷牙吗？刷牙方法——水平颤动法(BASS刷牙法)(1)将牙刷的刷毛指向牙龈方向，并与牙齿长轴呈45°角，轻轻加压，使一部分刷毛尖进入牙龈沟。(2)

来源：《健康从牙开始——口腔护理常识篇》