为什么要刷牙？

口腔是一个有温度、湿度和营养的大环境，同时还有很多有利于细菌微生物生长的微环境。在这种环境下，细菌每时每刻不断地生长繁殖并附着在牙齿表面，形成一层由细菌组成的生物膜，叫作牙菌斑。

牙菌斑是引起龋病和牙周疾病最主要的原因。牙菌斑不能完全被水冲去或者漱掉，机体免疫系统也无法清除它们。刷牙是清除牙菌斑最基本和最主要的方法，刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。

如何正确刷牙？

适当的刷牙至少需要两分钟——没错， 120 秒！大多数成年人刷牙时间都很短。您可以用一个秒表试试 120 秒大概是多长时间。刷牙时力度要轻快，这才是正确的方法，要特别注意清洁牙床线和难以触及的口腔后部牙齿，以及补牙处、牙冠或其他牙齿修复物周围的部位。口腔各部分的牙齿应按以下方法认真清洁：

清洁上颌牙齿外表面，再清洁下颌牙齿外表面

清洁上颌牙齿内表面，再清洁下颌牙齿内表面

清洁牙齿的咀嚼面

要想口气清新，还要刷一下舌头

每天刷牙≠有效刷牙

提倡用巴氏（Bass）刷牙法刷牙

1、先将刷头放于后牙牙齿与牙龈交界处，上牙向上，下牙向下，与牙齿大约呈45°角，轻微加压，前后水平颤动10次左右，然后将牙刷向牙面转动，上下拂刷。

2、按照上述方法，每次颤动约刷2-3颗牙，刷牙范围应有所重叠。

3、刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触牙龈边缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

4、刷牙齿的咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。

本文旨在促进人们对常规口腔健康主题的理解并推广相关知识，并不能替代专业意见、诊断或治疗。如果有关于医疗状况或治疗的任何问题，请寻求牙医或其他合格健康护理提供者的意见。